Улуттук фитнес Action. Кантип илимий жактан фитнессе болот
Жакында «Дени сак Кытай аракетин илгерилетүү комитетинин» кеңсеси пресс-конференция өткөрдү.Жыйында Кытай Эл Республикасынын Спорт боюнча башкы башкармалыгынын топ бөлүмүнүн тиешелүү жетекчилери жыйында улуттук ден соолукту чыңдоо акциясын чечмелеп, ден соолукту чыңдоодо көнүгүүлөрдүн ролу жашоо көнүгүүдөн экенин жана көнүгүүлөрдү жасоодо экенин көрсөтүштү. илимди талап кылат.Улуттук ден соолукту чыңдоо үчүн биз жалпы калктын спорттук аянтчаларды жана объектилерди ачууга болгон муктаждыктарын натыйжалуу канааттандырышыбыз керек.
2030-жылга чейин менин өлкөдө үзгүлтүксүз машыгуучулардын үлүшү 40%га жетет
Азыркы учурда, дайыма көнүгүүлөрдү жасаган кытайлык чоңдордун үлүшү төмөн деңгээлде жана физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги көптөгөн өнөкөт оорулардын маанилүү себеби болуп калды.Күчтүн, чыдамкайлыктын жана ийкемдүүлүктүн көрсөткүчтөрүндөгү өзгөрүүлөр да оптимисттик эмес жана көпчүлүк тургундар спорттук иш-чараларга катышууда илимий жактан жетишерлик деңгээлде эмес.Калктын улуттук фитнес үчүн ыңгайлуу мамлекеттик кызматтардан пайдалануусу үчүн, Улуттук Фитнес Акциясы 2022 жана 2030-жылга чейинки эки убакытты сунуштайт жана физикалык аныктоонун улуттук стандартынан өткөн шаар жана айыл тургундарынын үлүшү же андан жогору болбошу керек. 90,86% жана 92,17% төмөн.Дене тарбия көнүгүүлөрү менен үзгүлтүксүз катышкан адамдардын үлүшү 37% жана андан жогору жана 40% жогору жетет.Калктын ар бир кишисине спорт аянтчасынын аянты 1,9 чарчы метрге жана андан жогору жана 2,3 чарчы метрге жетет, миң адамга 1,9 жана 2,3төн кем эмес коомдук спорт инструктору туура келет.Айыл жериндеги административдик спорттук объектилерди камтуу көрсөткүчү негизинен 100% камтуу максатына жетет.Жеке адамдар, өзгөчө атайын топтор үчүн, Улуттук Fitness Action илимий фитнес боюнча жетекчиликти жана сунуштарды берет;мамлекеттик жана коомдук иш-чаралар үчүн, ал фитнес жайлар жана объектилерди, спорттук коомдук уюмдарды, улуттук дене-бойду чыңдоо иш-чараларын, илимий ден-соолукту чыңдоону жана массалык дене тарбия маданиятын сунуштайт.Так милдеттер жана талаптар.
Көнүгүү үчүн кайда баруу керек?Спорт боюнча башкы башкарманын беш гарантиясы
Улуттук дене тарбия иштеринин эң маанилүү бөлүгү – бул машыгуу үчүн кайда баруу керек деген суроо."Ар бир адам машыгууну каалайт, чындыгында, эки маселени чечүү үчүн, мен көнүгүү үчүн кайда барам, анан кантип илимий жактан көнүгүү керек."Ланг Вей, Мамлекеттик Спорт Башкы администрациясынын Топ департаментинин директору, Мамлекеттик Спорт Башкы башкармалыгы кепилдик иштеринин беш аспектисин аткарганын тааныштырды:
Өлкө боюнча административдик айылдардагы спорттук базаларды жакшыртуучу биринчи “Фермерлердин спорту жана ден соолукту чыңдоо долбоору”, анын ичинде “ар бир оюнга эки комплект” азыр өлкө боюнча дээрлик 570 000 айылды камтыды жана 50 000ден ашык айылга жете элек. бул деңгээл.Кийинки кадам - катаал көйгөйлөрдү чечүү жана толук камтууга жетишүү.
Экинчи "Кар көмүрү долбоору" эл арасында сейилдөө үчүн ыңгайлуу болуп саналат.
Үчүнчү “Улуттук фитнес жолу”, коомдогу улгайган адамдар үчүн алыска барып машыгуу, коомдо жана парктарда фитнес жайларын куруу ыңгайсыз болушу мүмкүн;
Төртүнчүсү «коомдук спорт аянтчаларынын ачылышы».Мындан 30 жыл мурун коомдук спорт аянтчаларында карапайым эл кире албайт болчу.Азыр кээ бир коомдук спорт аянтчалары, анын ичинде мектептердин спорттук жайлары акырындык менен ачылууда, өзгөчө ири коомдук спорт аянтчалары, аларды ачууга борбордук бийлик каражат жумшады.
Бешинчиден, «спорттук парктарды жана ден соолукту чыңдоочу аянтчаларды курууну күчөтүү», анын ичинде коомдук спорт аянтчаларын куруу.
Ланг Вэй белгилегендей, бул беш аспектиде Мамлекеттик спорттун башкы башкармалыгы борбордук деңгээлде 15 миллиард юандан ашык инвестиция салган жана ал ошондой эле ар түрдүү провинциялардын, шаарлардын, райондордун жана округдардын инвестициясын тартууда.Чынында, бул 15 миллиард юандан алда канча көп.Өлкөнүн бардык аймактарында карапайым калктын ден соолугунун чыңдыгы үчүн бир топ практикалык иштер аткарылды, бирок карапайым калктын чыныгы муктаждыктарын канааттандыруу үчүн дагы көп жол бар.Спорт боюнча башкы башкарма кийинки кадамда дагы катуу иш алып барат.
Илимий ден соолукту "жекелештирүү" керек
«Азыр көнүгүү боюнча эки көз караш бар, бири сокур көнүгүү, ашыкча көнүгүү, экинчиси көнүгүү пайдасыз деген теория.Сокур көнүгүү – бул тепкичтерди чуркоо, тоого чыгуу, үй шартында отжимания жасоо бул спорт деп ойлоп, каалаганыңды жасоо;азыр достордун чөйрөсү аркылуу жарыяланган марафон, чөлдө саякат, WeChat спорт оюндары ж.б.у.с.Эл канчалык көп санда болсо, ошончолук жакшы деп ойлошот.Алар көнүгүү, албетте, пайдалуу деп ойлошот.Чындыгында бул такыр андай эмес жана көнүгүүлөрдү модерациялоо керек».Бул тууралуу институттун башкы дарыгери Ли Янху билдирди.
Ли Янху илимий көнүгүүлөрдү кантип жасоо керектиги боюнча да пикирин билдирди: көнүгүү орточо болушу керек жана жашоонун негизги мыйзамдарын сакташы керек.Мындан тышкары, көнүгүү жекелештирилиши керек жана илимий көнүгүүлөрдү жүрөк-өпкө функциясын, муундардын абалын, булчуңдардын абалын жана башкаларды илимий баалоонун негизинде кесипкөй адистер жүргүзүү сунушталат. Илимий ден соолук адамдарга, убакытка жана жергиликтүү шарттарга ылайыкташтырылган болушу керек. шарттарды түзүү жана модерация, жумшактык, тең салмактуулук, этап-этабы жана жекелештирүү сыяктуу беш негизги принципти карманыңыз жана сизге эң ылайыктуусу.
Эми сиз үчүн кээ бир фитнес киргизиңиз, мисалы тарткыч, чуркоо жолу, коммерциялык фитнес pec fly, ж.
Посттун убактысы: 20-22-апрель